App de entrenamiento y nutrición
App de entrenamiento en casa: rutinas con tu peso corporal o mancuernas
Indica que entrenas en casa y el material que tienes: MiEntrena adapta tu plan para que sigas progresando sin ir al gimnasio.
Entrenar en casa sin perder progresión
Un buen plan en casa se apoya en ejercicios básicos, series bien registradas y una progresión gradual. MiEntrena te ayuda a organizarlo semana a semana.
Se adapta a tu material
Con tu peso corporal, con mancuernas o con un gimnasio completo: el plan parte del material que declaras.
Sesiones que caben en tu semana
Indica los días que tienes disponibles y organiza tus sesiones sin improvisar. Si tu semana se complica, ajusta el plan.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo ganar fuerza solo con mancuernas?
Sí, siempre que aumentes la exigencia de forma gradual: más repeticiones, más peso o más control del movimiento.
¿Cuánto cuesta?
Desde 7,49 €/mes en el plan de 12 meses, con prueba gratis de 30 días.
La información de esta página es orientativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Guarda tu progreso en cada ejercicio
MiEntrena PRO calcula el 1RM desde cualquier serie que registres y te muestra tu evolución con gráficas. Prueba gratis 30 días, sin tarjeta y sin permanencia.