Guía
Cómo grabar tu ejercicio para analizar tu técnica
Un buen vídeo es la mitad del análisis. Estos consejos sirven tanto para revisarte tú mismo como para usar el análisis de técnica con IA.
Por Jonathan Ríos Santiago · 5 de octubre de 2026
Elige el ángulo según el ejercicio
De perfil para sentadilla, peso muerto, press de banca o remo: se ve la inclinación del tronco y el recorrido. De frente o por detrás para comprobar si las rodillas se van hacia dentro, si hay asimetrías o si la barra se desvía.
Dónde colocar el móvil
Fijo, en horizontal y apoyado, sin sujetarlo con la mano. A la altura aproximada de la cadera y a unos 2 o 3 metros, con el cuerpo entero y la barra o las mancuernas dentro del encuadre.
Luz y fondo
Evita el contraluz, por ejemplo una ventana detrás de ti. Lleva ropa que contraste con el fondo y deje ver las articulaciones.
Graba la serie completa
Hazlo con tu carga habitual, no con un peso ligero: la técnica con carga real es la que importa. Incluye la última repetición, que suele ser donde más se deteriora el movimiento.
Qué revisar al verlo
Rango de movimiento, estabilidad, trayectoria y diferencias entre la primera y la última repetición. Compara tus vídeos de distintas semanas para ver si mejoras.
Con IA o con entrenador
El análisis de técnica con IA de MiEntrena evalúa rango de movimiento, estabilidad y correcciones a partir de tu vídeo. Si tienes dolor o una lesión, consulta con un profesional.
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La información de esta página es orientativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes dolor, una lesión o una condición médica, consulta con un profesional.
Guarda tu progreso en cada ejercicio
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