MiEntrena · entrenamiento
Estiramientos guiados para la vuelta a la calma
Al terminar tu sesión, la app te propone estirar justo los grupos que has trabajado hoy.
Qué incluye
- Propuesta de estiramientos adaptada a los grupos trabajados en la sesión.
- Cada estiramiento abre una ficha con esquema ilustrativo, pasos numerados y claves técnicas.
- Tiempo orientativo por lado y recordatorio de respirar sin forzar.
- Al guardar la sesión, un aviso te pregunta si quieres estirar ahora; puedes marcar «No volver a preguntarme».
¿Sirve estirar al terminar?
Estirar relaja y ayuda a ganar flexibilidad con el tiempo, aunque no evita las agujetas. Lo explicamos en este artículo.
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Preguntas frecuentes
¿Puedo desactivar los estiramientos?
Sí, hay un interruptor en la pantalla de entrenar y puedes marcar que no vuelva a salir el aviso.
¿Duelen los estiramientos?
No deberían: se busca una tensión suave, nunca dolor. Si aparece dolor agudo, detén el estiramiento.
La información de esta página es orientativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes alguna condición médica, consulta con un profesional antes de cambiar tu entrenamiento o tu alimentación.
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